cos nie tak

czemu panie ambroziak,niech pan zostanie,moze niektorzy tak pisza olewczo bo niby maja to gdzies ale wiem z doswiadczenia ze jak beda cos kupowac to beda brac panskie slowa pod uwage i ten zakup bedzie przemyslany a nie kasa w bloto i potem frustracje ze niedziala nic,jesli chodzi o mnie to zrobie jak pan pisal ,na czczo bede jadl 4-5 kapsulek [...]

[...] libido up? albo moze naprawde niektorym sie trafia dobra seria wala gdzie jest jakas dobra dawka? bo jak to rozumiec? leciales 750 walowanej omki + 750 deki i libido up wiec cos tu musi byc nie tak albo w omce nic a w dece tesc albo albo, nie ma co gdybac ale sam sie w to wpjerdolilem a tez lece z deka a widzisz jestes w 3 tyg wiec deka nie [...]

[...] musze skorygowac jakos te lopatki,bo inaczej lewa strona bedzie caly czas dominowac. Mogl by ktos mi wytlumaczyc jak dokladnie robic te wioslowanie do klatki? Czuje ze cos robie nie tak ,gdyz pracuja tez barki. I jakie cw rozciagajace lopatki,plecy polecacie? Micha: 1. 100g owsa, ,lyzka kremu czoko-50%kcal,1 banan, 15g wpc i 4 całe jaja 2. [...]

zaczne od :)) wstalem i od razu wiedzialem ze cos jest nie tak , kawka ...i zalalo mnie potem ,tak od razu .Parno jest ale zeby az tak ? polazlem na jame ,w planie byl test 5 min z 2x20 Kulki sie usmiechnely i wiedzialem ze dupa z tego .szesnastki byly ciężkie ,20stki ... zaoraly mnie na wstepie . po 30 minutach ledwo stalem na nogach . Weszly [...]

TRENING/ strasznie lipny na szczęscie nie tylko dla nmnie ale dla wsyzstkich coś z pogdą nie tak , albo presilenie wiosenne lipa zaraz zjem kure z ryżem w międzyczasei ZMA tribulus + HMB i przed spaniem ostatni posiłek czyli kurczak + ser żółty zaczynam pilnować kalorii bo coś się z brzuchem dzieje niedobrego... a telefon hmmm na 90% wezme [...]

[...] kijowo jesli nie pozbedziesz sie tluszczu. Niezaleznie od tego jaki bedziesz robil trening. Rob narazie A6W i nie kombinuj. Jak sie "wczujesz" i zacznie Ci cos nie pasowac (ale cos konkretnego) to zaczniesz kombinowac. Ciezary przy kazdym z cwiczen uzywasz takie by wykonac zalozona liczbe powtorzen. Dodatkowo przyjmujesz zasade [...]

MC- za tydzień powtórz ciężar i wysil się. Pompki- nie będę 3 czy 4 raz pisał tego samego, nadal bujasz biodrem i schodzisz za płytk; wiesz co masz poprawić. no staram się, ale nie potrafię zejść niżej, chciałbym, ale coś nie trybi. Tak samo mam w syzyfkach.Postaram się nast. razem ale nie obiecuję, że wszystko będzie jak trzeba, staram się jak [...]

troche maly terrorysta mimo ze ma dopiero 8 miesiecy, ale ja jego placze terrorystyczne zlewam. Juz rozpoznaje kiedy placze bo cos jest nie tak (wtedy reaguje) a kiedy chce wymusic zeby go na rekach nosic.

Dzień nietreningowy 10:45 Jabłko hehe 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 14:00 150g cyc 50g makaronu przyprawa kebab sos czosnkowy (Ala sałatka) 18:00 150g cyc 50g makaronu przyprawa kebab sos czosnkowy (Ala sałatka) 22:00 4 jajca garść laskowych 1 kaps gold [...]

Stare jak świat gadki trenerów Rób swoje, a ich gadanie olewaj. Poproś tylko o korygowanie techniki, gdyby coś było nie tak Mi ostatnio jeden powiedział, że moje treningi są jak dla żołnierza. Chyba wojska nie widział. Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-01-23 18:43:54

coś chyba nie tak wyszło, bo wyliczyłam, że 100g ma 493kcal B-22 T-27 W-30 Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-02-06 12:30:49

Ze zdrowiem w tym wieku różnie bywa ale jakoś to idzie...niektórzy twierdzą, że raczej coś z psychiką nie tak:-> Nie wiem jak z psychiką u Ciebie ale zdrowie fizyczne jest:-)) Zdrowie jako tako jest nie licząc kontuzji stawów i zerwanych i ponadrywanych mięśni ale co tam jeszcze daje radę...a co do psychiki to niektórzy twierdzą, że powinienem się [...]

Oczywiście, że najważniejsza jest genetyka. I to, że ktoś zaczynajac ćwiczyć ma 30cm w łapie i jest słaby wcale nie oznacza słabego genu. Przykładem typowego mezo może być mój ojciec. Ma 48 lat. Diety nie trzymie w ogóle. Białka jak zjada 1g/kg to będzie maks. Węgle głownie z chleba a tłuszcz z masła. Na trening chodzi kiedy mu sie chce i ćwiczy [...]

[...] to byl zawsze jakis jogurt lub 2 raz obiad tzn kurak z ryzem bez warzyw bo slyszalem ze po treningu nie powinno sie jesc warzyw bo spowalniaja wchlanianie bialka czy cos w ten teges i na noc lyzka oliwy z oliwek i jakis jogurt czesto byl tak jak mowie to nie byla dieta tylko staralem sie w miare zdrowo odzywiac a nie szamac pizze sama i [...]

Jestem z Gdańska, ale na upartego mogę podrzucić samochodem. Fotki to tak słabo - wyciąg już rozmontowany, lekkie rysy na drążku na którym się suwa poza tym nówka. Ławka ma zadrapanie lekkie od kota na modlitewniku, poza tym tak samo jak z wyciągiem. Ciężary żeliwne małe lekko zardzewiałe, gryf prosty krótki ma 2 plastry naklejone (mierzyłem sobie [...]

[...] do partnera "szukaj moich kluczykow" hehehe zdeczka mnie przymroczylo w kazdym razie szukalismy wszedzie ale ochraniacz lezal podemna pytanie brzmi czy cos jest nie tak z moim ochraniaczem czy poprostu za mocno dostalem dodam ze jest jednoczesciowy i zakladam go na gore SFD FIGHT CLUB [...]

Jeżeli chodzi o dostęp do sprzętu to mam gryf krótki, długi, sztangielki, ławka skos góra, dół, pozioma, drążek. Typ budowy to ekto/mezo ciężko określić tak naprawdę, bo jak zacząłem ćwiczyć to byłem totalnie chudy, masę mięśniową miałem średnio rozwiniętą: 32/3 cm w łapie dla przykładu. Tym planem ćwiczę już trochę, więc gdyby coś było nie tak to [...]

heh też tak myślę, że nawet jeśli coś jest nie tak, to nie w takim stopniu jak w SO.

Boże, chłopie skąd taka panika. Masz 16 lat. Całe morze czasu przed tobą. Twoje ciało dopiero zaczyna wchodzić w okres prawdziwego ,,mężnienia". Masz jeszcze nieregularną z punktu widzenia długich okresów gospodarkę hormonalną. Itd. itd. Spokojnie. 80% sukcesu do dieta. Jeśli teraz będzie dobra to przyjdą rezultaty. Tylko MUSI być budulec. [...]

Ok przy wiośle będe się starał bardziej pochylać. Co do wyciągu to nie mogę yebańca opanować próbuję i próbuje i ciągle coś nie wychodzi no ale będe się starał, na następnym treningu zrobie ze 2 serie na sucho żeby jakoś to technicznie poprawić... Co do odkręcenia siedzenia to nie zabardzo bo mam powkręcane wkręty w deski i jak je wykręce i znów [...]